Cara menjaga berat badan agar tetap langsing atau bentuk tubuh yang ideal adalah dengan pola hidup sehat dan menghindari kebiasaan yang dapat merugikan bentuk tubuh. Nah, berikut adalah 6 cara super untuk anda yang ingin menjaga berat tubuh ideal.
1. Hindari makanan instan dan kaleng
Jika anda ingin memiliki tubuh ideal, hindari makanan instan dan kaleng, pastinya ini akan super ampuh untuk anda tidak hanya untuk diet, melainkan untuk menjaga kesehatan juga.
2. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi
Makanan ini sangat besar perannya pada pembentukan kolesterol dalam tubuh manusia, lebih baik menghindari jenis makanan ini agar dapat langsing sepanjang masa. Selain tidak baik untuk jantung serta dapat menjadi penyebab stroke, makanan ini juga dapat menimbulkan berbagai masalah bagi kesehatan tubuh manusia.
3. Makan makanan Kaya serat
Sayuran dan buah buahan adalah jenis makanan yang paling baik untuk mendapatkan tubuh ideal. Makanan ini sangat mudah di cerna oleh tubuh serta dapat meningkatkan metabolisme serta menjaga kesehatan. Bagi insan yang ingin diet, ini adalah termasuk makanan sehat untuk diet yang sangat ampuh.
4. Hindari makan larut malam dan sebaiknya makanlah 4 jam sebelum tidur
Jangan langsung tidur setelah selesai makan, anda wajib setidaknya 4 jam baru tidur, hal ini agar pada saat anda tidur, lambung tidak dalam aktivitasnya yang berat. Dengan demikian proses pencernaan dapat berjalan dengan lancar dan normal.
5. Banyak bergerak
Anda harus banyak bergerak agar tubuh tidak melar dan sehat bugar sepanjang tahun. Rajin bergerak adalah senjata ampuh untuk membiasakan diri kita terhindar dari kegemukan atau obesitas. Setidaknya kita dianjurkan berjalan minimal 10000 langkah setiap hari. Anjuran ini memang sangat penting karena bukan hanya untuk berat tubuh saja, melainkan untuk menjaga kesehatan pada umumnya.
6. Olahraga Teratur
Olahraga teratur merupakan salah satu faktor terpenting dalam menjaga berat badan ideal baik pria ataupun wanita. Olahraga tidak perlu terlalu berat, yang terpenting adalah rutinitas dan kesinambungan. Jika anda malas melakukan ini, tentu anda harus siap badan anda melar dan tidak ideal. Olaraga yang baik usahakan minimal anda melakukannya 3 x dalam waktu seminggu.
Baca juga:
- Cara mudah turunkan Berat Badan 5 Kg dalam 7 hari dengan metode Detox Sehat
- Khasiat Buah Bit Merah untuk menurunkan kadar kolestrol dan 8 manfaat lainnya
- Rahasia dari kandungan buah Goji Beri yang kaya manfaat untuk Awet Muda dan Langsing
*Silakan bagikan informasinya, mungkin jg bermanfaat bagi teman atau kerabat anda yg membutuhkan, klik "tombol berbagi" di bawah ini.
